静かに暮らす パソコン作業で疲れないための、静かな休み方の習慣 長く座り続けると肩・首・腰が重くなる方へ。こまめに姿勢を変えるコツや、座ったままできる静かなストレッチ、温かい飲み物でリセットする習慣を優しくまとめました。 2025.11.28 静かに暮らす