自律神経

冬に眠くなる理由を光・体温・自律神経の観点からやさしく解説し、静かに暮らすための工夫をまとめました。

秋に増える頭痛は気圧と寒暖差で自律神経が乱れるのが原因。朝の光・温め・深呼吸、気圧アプリでの予防など、暮らしからできる対策を紹介します。

秋の寒暖差で自律神経が乱れやすい理由と、お腹の不調（便秘・張り）を和らげる整え方を解説。食事・休息・入浴＋私の実感コラム付き。