静かに暮らす 膝の痛み予防｜筋肉と血流を守る3習慣
膝は“筋肉×血流×使い方”で守れます。膝 痛み 筋トレの観点で、やさしいルーティンと冷え対策を紹介。今日から痛みの不安を軽くしましょう。
静かな暮らし
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ことばと記録 寝る前に聴くAudible本3選｜今月の静かなおすすめ
眠れない夜に。寝る前向きのAudibleを3冊厳選──『モモ』『たまごの旅人』『セロ弾きのゴーシュ』。落ち着く声とタイマー設定で、呼吸が整う夜へ。
静かに暮らす 季節の変わり目の体調不良を「静かに」整える工夫
季節の変わり目に体調不良を感じたときの静かな整え方。だるさや息苦しさを和らげるために、甘いものを控える・小さな休息をとるなど、日常でできる工夫をまとめました。
静かに暮らす 静かな暮らしを支えるお茶の習慣
静かな暮らしを大切にしたい人へ。ハーブティーを取り入れることで、心を整え、リラックスできる習慣が生まれます。健康と穏やかな時間を支えるお茶の楽しみ方をご紹介します。
静かに暮らす 「静かに暮らすために手放した5つのこと｜シンプルライフで心が軽くなる」
静かに暮らすために手放した5つのことを紹介します。人に合わせすぎる思い込みやSNS疲れ、情報の詰め込みなどを少し手放すだけで、シンプルライフが心を軽くしてくれます。