おだやかな静かな暮らし 森林浴の効果｜自然にふれると、心と体が整う理由
森林浴にはストレスを減らし、血圧や心拍を落ち着ける効果があります。本記事では研究結果と実体験をもとに、自然の中を歩くことで心と体を整える方法を紹介します。
おだやかな静かな暮らし
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おだやかな静かな暮らし 静かな暮らしを支えるお茶の習慣
静かな暮らしを大切にしたい人へ。ハーブティーを取り入れることで、心を整え、リラックスできる習慣が生まれます。健康と穏やかな時間を支えるお茶の楽しみ方をご紹介します。
おだやかな静かな暮らし 手術後のわたしが健康のために続けている散歩習慣
手術後に始めた散歩習慣。自然と季節を楽しみながら続ける健康づくりの工夫と効果を紹介。
おだやかな静かな暮らし 静かに暮らすために、わたしがそっと手放した5つのこと
「もうこれからは静かに生きていきたい」そんな気持ちがふっと浮かんだのは、心も体も限界に疲れていた頃でした。たくさんのモノを手放したわけではないけれど、少しだけ暮らし方や考え方を変えていくことで、すこしずつ穏やかな時間が増えてきた気がします。...