季節の変わり目の体調不良を「静かに」整える工夫

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季節の変わり目に揺れる体調

季節の変わり目は朝晩と日中の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。
私自身も体調不良を感じやすく、だるさや息苦しさが強く出る日があります。
年齢的に更年期なのかもしれない、と感じることもありますが、まだ病院へ行くほどではありません。「以前の若い身体ではないんだな」と思うようになりました。

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甘いもの・食べすぎとの関係

体調不良を悪化させる要因はそれぞれ違うと思いますが私は疲れてたりするとお菓子を食べてしまうので食べすぎと糖分のとりすぎだと思います。
甘いものを食べる時はとても美味しくて幸せですが、そのあと体がいつもと違う状態になってやっと食べすぎと糖分の取りすぎなんだなあと反省します。
しばらくは意識して食事を軽くし胃腸を休ませる日々を続けます。
小さな工夫ですが、暮らしに静けさを取り戻す助けになります。

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「静かに働き、静かに暮らす」と体調管理

季節の変わり目の体調不良は避けにくいものです。
でも大切なのは、無理をせず小さな習慣で整えることだと思います。
お茶をいれて深呼吸する、窓の外の空を眺める、パソコン作業は短めに切り上げる、いつもより早めに眠る。
そんな工夫が「静かに働き、静かに暮らす」ための支えになります。

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おわりに

大病したあと季節の変わり目に私は高熱がでて寝込む、がしばらく続きました。なので今は高熱が出ていないだけでもありがたいと感じています。
季節の変わり目で体調不良を感じるときこそ、自分を静かに受け入れて過ごすこと。その積み重ねが、これからの毎日をやさしく整えてくれるのだと思います。