寝る前にAudible（オーディブル）を聴きたいけれど、
「寝落ちして、ずっと再生されてしまうのが不安だな…」と感じることはありませんか。
そんなときに助かるのが、オーディブルの「タイマー（スリープタイマー）」機能です。
先に止まる時間を決めておけば、安心して耳を預けられます。
この記事では、オーディブルのタイマー設定方法と、寝る前に迷いにくい**おすすめ時間（15分）**を、やさしくまとめます。
オーディブルの「タイマー」でできること
オーディブルのタイマー（スリープタイマー）でできることは、シンプルです。
- 寝落ちしても、指定した時間で自動停止する
- つづきを聴き直すときに、「どこまで聴いたっけ？」が起きにくい
- 「止め忘れ」の心配が減って、寝る前の気持ちが落ち着きやすい
寝る前の時間は、頑張るよりも「不安を減らす仕組み」が効きます。
タイマーは、そのための小さな道具です。
オーディブルのタイマー設定手順（スリープタイマー）【画像つき】
ここからは、オーディブルのタイマー設定の手順です。
手順
- Audibleアプリで本を再生し、再生画面を開く
2. 画面下の 「タイマー」 をタップする
3. 時間（例：15分／30分など） を選ぶ
4. 再生画面に タイマーの残り時間 が表示されたら設定完了です
寝る前におすすめのタイマー時間
眠りにつくまでの時間は人それぞれなので、自分に合うタイマー時間を見つけられれば十分です。
初日は「15分」がおすすめ
- 寝る前に“耳だけ”で聴くのは、最初は思ったより情報が入ります
- まずは短く試すと、疲れにくく、続けやすいです
眠れない日は「30分」もあり
「今日は頭が冴えてしまってなかなか眠れないな」という日は、
30分にして、少し長めに“音に預ける”のも一つです。
（無理に眠ろうとしない、という意味でも）
物語系は「章の終わり」も便利
作品によっては「章の終わり」を選ぶと、
途中で切れず、区切りよく止まるので気持ちがラクなことがあります。
タイマーが見つからない／効かない時（寝落ちが不安な人向け）
もし「タイマーが見当たらない」「押しても反応がない」場合は、次を順番に試してみてください。
- アプリを最新に更新する
- いま見ているのが「再生画面」か確認する（再生画面にタイマーが出ます）
- 一度アプリを閉じて、再起動する
※ 端末（iPhone／Android）やアプリの表示が少し違うことがあります。
よくある質問（Q&A）
Q1. オーディブルのタイマーは、どこにありますか？
A. 基本は「本を再生している画面（再生画面）」の中にあります。ホーム画面ではなく、再生中の画面を開いて探すのが早いです。
Q2. 15分だと短すぎませんか？
A. 最初は短い方が合うことが多いです。寝る前は情報が入ってきやすいので、まず15分で試して、物足りなければ30分に伸ばすと無理がありません。
Q3. タイマーが効かないときはどうすればいいですか？
A. まずアプリを最新に更新し、一度アプリを閉じて再起動してみてください。それでも難しい場合は、端末側の不具合の可能性もあるので、時間を置いて試すのも一つです。
Q4. 寝る前に聴くとき、タイマー以外で気をつけることは？
A. 音量を少し下げて、短い時間で区切ると続けやすいです。眠れない日は「眠るため」より「気持ちを落ち着かせるため」と考えると、焦りが減ることがあります。
寝る前に聴くなら、この2本
タイマーを設定しておくと、安心して耳を預けられます。
あとは「どんな本を選ぶか」です。
① やさしい世界のはなしを聞きたい
長く考え込んでしまう夜は、物語よりも“やわらかい言葉”の方が合うことがあります。
15分タイマーでも区切りやすい本を選びました。
▶︎ 詳しくはこちら
寝る前におすすめのオーディブル本3選
https://nerineramune.com/audible-sleep-3books/
② そんなに長くない本
最初はそんなに長くない本から試してみるのもいいと思います。
▶︎ まとめ記事はこちら
寝る前に聴きたいAudibleおすすめ本4選
https://nerineramune.com/audible-sleep-night-books/
まとめ
オーディブルのタイマー（スリープタイマー）は、
寝る前の「寝落ちが不安」を静かに解決してくれる機能です。
- タイマーを設定すれば、寝落ちしても自動で止まる
- 迷ったら、まずは 15分で試す
- 聴く本選びは、おすすめもよかったら参考に
まだAudibleを使っていない人へ
「タイマー便利そうだな」と思っても、
そもそもAudibleを使ったことがないと、登録までは少しハードルが高く感じるかもしれません。
Audibleは、通常は**月額1,500円（税込）**の聴き放題サービスですが、
初めての方は 最初の30日間は無料体験 が用意されています。
- 無料体験のあいだは、対象作品が聴き放題
- 期間中に解約すれば、月額料金はかからない
- 解約もブラウザから数分で手続きできます
「続けられるか分からない」「合わなかったらイヤだな」という方は、
“寝る前の30日だけ使ってみる” くらいの気持ちで始めてみると、負担が少ないと思います。
※クリックするとAudible公式サイトのトップページに移動します
※無料体験の有無・期間は時期により変わるため、公式でご確認ください。
