静かに暮らす

胃腸が弱りやすい時期に作っている、かぶスープの体験談。消化にやさしく、無理なく続けるための工夫をまとめました。

しお麹・しょうゆ麹の作り方と使い方を初心者向けに解説。肉・野菜に合うレシピ、保存期間、失敗しないポイントまでまとめました

固定電話に海外番号からの電話が増えたときの対処法を、実体験をもとにやさしく解説します。高齢の家族が安心して過ごすための静かな工夫をまとめました。

冬に眠くなる理由を光・体温・自律神経の観点からやさしく解説し、静かに暮らすための工夫をまとめました。

長く座り続けると肩・首・腰が重くなる方へ。こまめに姿勢を変えるコツや、座ったままできる静かなストレッチ、温かい飲み物でリセットする習慣を優しくまとめました。

朝は軽く、夜になると消化が弱くなる体質でも続けやすい“静かな油習慣”をまとめました。アマニオイルとオリーブオイルの使い分けや、夜に避けたい食べ物ベスト5もやさしく紹介します。

秋に渋柿を手に入れたら試したい、干し柿の基本の作り方です。洗う・皮をむく・紐で結んで干すまでの流れと、カビを防ぐコツ、少量でも無理なく続けるポイントをやさしく解説。冬のおやつになる静かな手仕事です。

寒い冬の散歩やウォーキングを続けるための、静かで実用的な工夫をまとめました。首・手・足の冷えをやわらげ、無理なく歩ける冬の習慣づくりに。

シルクとウールの靴下重ね履きで足元をやさしく温め、深い眠りへ。湯たんぽや足湯など、静かな夜を整える温活習慣をまとめました。