静かに暮らす 年末の気ぜわしさをそっと整える３つのコツ
年末になると気持ちが急いてしまう方へ。焦りやすい季節こそ、心を守る小さな整え方があります。無理なく始められる３つのコツを紹介します。
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静かに暮らす かぼちゃスープの作り方｜豆乳でやさしく仕上げる定番レシピ
かぼちゃの甘さをそのまま楽しめる、やわらかなスープ。ミキサーなしブレンダーで作れて、豆乳でも分離しない静かなコツをまとめました。台所にゆっくり湯気が立つような、あたたかい一杯です。
静かに暮らす 【寒い季節にイライラしやすい理由｜冬に歩くと心が落ち着いた話】
冬は寒さや気圧で心が乱れやすい季節です。歩くことで気持ちが静まり、呼吸が落ち着いた体験をまとめています。
静かに暮らす 体が温まる飲み物まとめ｜冷えやすい人にやさしい一杯のノート
冬に冷えやすい人へ向けた、体が温まる飲み物のまとめ。紅茶＋ショウガ、ほうじ茶、ココアなど、毎日の温活に役立つ静かな習慣を紹介します。
静かに暮らす かぶスープで胃にやさしく／消化が弱い時期に作る、静かな一皿
胃腸が弱りやすい時期に作っている、かぶスープの体験談。消化にやさしく、無理なく続けるための工夫をまとめました。
静かに暮らす パソコン作業で疲れやすい人へ｜無理せず続けるための“しないこと”
パソコン作業で疲れやすい人へ。無理をしないための「しないこと」をまとめました。目が疲れない使い方や休むタイミングなど、今日からできる静かな工夫を紹介します。
静かに暮らす しお麹・しょうゆ麹の作り方と使い方— 料理がしずかに整う、発酵のやさしい知恵 —
しお麹・しょうゆ麹の作り方と使い方を初心者向けに解説。肉・野菜に合うレシピ、保存期間、失敗しないポイントまでまとめました
静かに暮らす 海外からの詐欺電話が続くときの対策｜高齢の親を守る固定電話の迷惑電話対策
固定電話に海外番号からの電話が増えたときの対処法を、実体験をもとにやさしく解説します。高齢の家族が安心して過ごすための静かな工夫をまとめました。
静かに暮らす 冬はなぜ眠くなるの？｜”冬 眠くなる” 理由をやさしく解説【冬の眠気対策にも】
冬に眠くなる理由を光・体温・自律神経の観点からやさしく解説し、静かに暮らすための工夫をまとめました。
静かに暮らす パソコン作業で疲れないための、静かな休み方の習慣
長く座り続けると肩・首・腰が重くなる方へ。こまめに姿勢を変えるコツや、座ったままできる静かなストレッチ、温かい飲み物でリセットする習慣を優しくまとめました。